upalny dzień na łące, niebo z ostrym słońcem i chmurami letnimi (mat. UM)

Komunikat meteorologiczny

Biuro Prognoz Meteorologicznych w Krakowie wydało ostrzeżenie meteorologiczne – upały/2. Ostrzeżenie obowiązuje od godz.12.00 dnia 20 czerwca do godz. 18.00 dnia 22 czerwca. Temperatura maksymalna w dzień miejscami od 30 do 32C, temperatura minimalna w nocy miejscami 18C.

kontrolować temperaturę powietrza w swoim domu lub mieszkaniu (max. 32°C w dzień i 24°C w nocy);

wietrzyć dom lub mieszkanie, gdy temperatura na zewnątrz jest najniższa;

zamykać i zasłaniać okna;

unikać wychodzenia na zewnątrz w czasie największych upałów;

unikać forsownego wysiłku fizycznego;

spędzać w miarę możliwości 2 – 3 godziny dziennie w chłodnym miejscu;

chłodzić organizm (bierz chłodne prysznice, stosuj zimne okłady, noś jasne i przewiewne ubrania oraz nakrycie głowy i okulary przeciwsłoneczne z filtrem UV);

nawadniać organizm (pij duże ilości wody, unikaj alkoholu)