Ostrzeżenie obowiązuje od godz. 12:00 dnia 31 lipca do godz. 18:00 dnia 1 sierpnia. W czasie upałów pamiętaj aby:
- kontrolować temperaturę powietrza w swoim domu lub mieszkaniu (max. 32°C w dzień i 24°C w nocy);
- wietrzyć dom lub mieszkanie, gdy temperatura na zewnątrz jest najniższa;
- zamykać i zasłaniać okna;
- unikać wychodzenia na zewnątrz w czasie największych upałów;
- unikać forsownego wysiłku fizycznego;
- spędzać w miarę możliwości 2 – 3 godziny dziennie w chłodnym miejscu;
- chłodzić organizm (bierz chłodne prysznice, stosuj zimne okłady, noś jasne i przewiewne ubrania oraz nakrycie głowy i okulary przeciwsłoneczne z filtrem UV);
- nawadniać organizm (pij duże ilości wody, unikaj alkoholu)”.