Biuro Prognoz Meteorologicznych w Krakowie wydało ostrzeżenie –upał/2. Ostrzeżenie obowiązuje od godz. 13,00 dnia 02.07.2025 do godz. 20,00 dnia 03.07.2025 r. W czasie upałów pamiętaj aby:

  • kontrolować temperaturę powietrza w swoim domu lub mieszkaniu (max. 32°C w dzień i 24°C w nocy);

  • wietrzyć dom lub mieszkanie, gdy temperatura na zewnątrz jest najniższa;

  • zamykać i zasłaniać okna;

  • unikać wychodzenia na zewnątrz w czasie największych upałów;

  • unikać forsownego wysiłku fizycznego;

  • spędzać w miarę możliwości 2 – 3 godziny dziennie w chłodnym miejscu;

  • chłodzić organizm (bierz chłodne prysznice, stosuj zimne okłady, noś jasne i przewiewne ubrania oraz nakrycie głowy i okulary przeciwsłoneczne z filtrem UV);

  • nawadniać organizm (pij duże ilości wody, unikaj alkoholu)